如何打造健康的微生物環(huán)境？
小楊 / 2020-08-24 08:11:04
小小微生物，不僅關(guān)乎我們的健康，還能影響我們的情緒和思想。我們對(duì)微生物不得不重視起來，如果我們擁有更健康的身心，就離不開一個(gè)健康的微生物環(huán)境，如何打造這個(gè)健康的微生物環(huán)境呢，有四個(gè)方向我們可以努力。
補(bǔ)充益生元
益生元是純天然、無毒害的補(bǔ)品，它的主要作用就是為微生物提供營(yíng)養(yǎng)。我們平時(shí)在吃水果和蔬菜的過程中，就可以得到益生元的補(bǔ)充。
補(bǔ)充益生菌
益生菌也是一種細(xì)菌，它包括很多種類，比如有酵母菌、乳酸菌等。益生菌能起到促進(jìn)腸道菌群生長(zhǎng)的作用。我們喝酸奶、葡萄酒或者吃一些其他發(fā)酵型食物，其實(shí)也是對(duì)腸道里的益生菌的補(bǔ)充。
排泄物移植
排泄物移植是一項(xiàng)前沿醫(yī)療技術(shù)，目前已經(jīng)應(yīng)用于治療腹瀉病。不過在實(shí)驗(yàn)室中，排泄物移植已經(jīng)能夠治療小白鼠的肥胖癥，我們有理由相信這項(xiàng)技術(shù)未來會(huì)有更廣泛的應(yīng)用。
疫苗
疫苗的發(fā)明是醫(yī)學(xué)發(fā)展中最偉大的里程碑之一。疫苗的最大好處在于它可以定向殺死有害的微生物，而避開有益的微生物。目前，注射疫苗已經(jīng)成了一種被大家熟知的公共衛(wèi)生治療方式，我們從小也注射過乙肝、麻疹、水痘等疫苗，這些疫苗對(duì)特定疾病的預(yù)防效果通常在90%以上。
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